如果您有使用过微信公众号、小红书、微博或其他任何社交媒体平台，您可能已经看到了许多访间牙齿美白的趋势、技巧和方法，这些趋势、技巧和方法都是简单、便宜的“家庭牙齿美白”治疗方式。
我们有幸邀请到美容牙医 Jaimeé Morgan 博士讨论其中一些流行的家庭牙齿美白疗法，让我们知道哪些有效，哪些无效，哪些是安全的，哪些是应该避免的。
用活性炭刷牙会留下一大堆乱七八糟的东西，但它真的有效吗？
Jaimeé Morgan 博士：“我最大的问题是‘为什么？’没有科学证明用活性炭刷牙比牙膏更好、更安全或更有效。此外，用活性炭刷牙是牙医中广为人知的问题，但它也残留在牙龈边缘。我们在为病人做洁治时候，不得不进去把残留的物质从病人的牙龈在线刮出来。这还很难刮出去！事实上，我的洁牙师用活性炭膏刷了一次，结果并没有可以说很好。在她刷上木炭糊后，我们甚至使用了牙菌斑指示器，图片可以清晰展示了这种糊状物的效果。”
如您所见，在用活性炭刷牙和冲洗后，患者的牙龈边缘和患者的牙齿上会残留难以清除的木炭残留物。摩根博士在冲洗后将牙菌斑指示剂涂在患者的牙齿上，以显示木炭的有效性。紫色残留物表示患者牙齿上残留的牙菌斑。
唯一被证明能真正美白牙釉质颜色的物质是过氧化物——过氧化氢和过氧化脲。尽管木炭的磨蚀性可能有助于去除牙面现有的污渍，但它实际上并不能淡化牙齿的颜色。事实上，用木炭刷牙的患者可能会过度磨损牙釉质——一旦损坏就无法修复。此外，许多用活性炭刷牙的人可能会产生一种错觉，认为由于黑色炭渣的对比，他们的牙齿变得更白了（残留物通常留在牙龈和牙齿之间，因为很难通过日常刷牙去除）。这种对比，类似于涂上带有蓝色底色的亮红色唇膏，使牙齿看起来更白，这只是一种把物质放在牙齿旁边时颜色在眼睛上玩的把戏。跳过木炭，直接使用过氧化物或温和研磨的美白牙膏，如， Opalescence™ 美白牙膏，便可去除表面污渍而不会损坏或刮伤牙釉质，以及使用专业的美白系统，如， Opalescence™PF居家美白或 Opalescence Treswhite™随时白的美白保证闪亮的效果！
在牙齿上倒油或将椰子油在口腔和牙齿之间漱口 20 分钟，已成为清洁和美白牙齿的流行时尚。 Jaimeé Morgan 博士对其进行了测试。
Jaimeé Morgan 博士：“长时间在嘴里拉油或用椰子油漱口，已经被一些人吹捧为杀死细菌、去除牙菌斑、清新口气和美白牙齿的一种手段。但这需要 20分钟！人们应该如何把这项操作安排在他们繁忙的日程中？反倒是使用牙刷刷三分钟更容易，而且会更有效。另外，如果泼油法是可以有效进行美白牙齿和去除牙菌斑，那它也应该可以有效地去除活性炭实验中的牙菌斑、活性炭残留物和牙菌斑指示剂的染色。我们通过一系列的操作：用活性炭刷牙，涂上牙菌斑指示剂，拉油，发现染色、牙菌斑和木炭残留物仍然存在牙龈线。所以说使用牙刷和优质牙膏，如 Opalescence ™美白牙膏，效果真的好得太多了。”
阿育吠陀 Ayurvedic疗法（将一汤匙椰子油或红花油等油在口腔中漱口约 20 分钟）在印度具有3000年的历史，理论上就是通过将油附着在口腔内的细胞膜上，将油吐出时可以达到清洁牙齿和去除牙龈中细菌的效果。据说，这样做口腔中的有害细菌可以与油一起进入下水道；还可以有美白牙齿、改善呼吸、减少头痛、清洁皮肤和增加能量的效果。听起来像魔术一样，但是它有效吗？好吧，答案是……我们也不知道。没有数据可以证明或反驳持续用油去清除牙垢的好处。所有声称油泼法有效的证据都只是来自于纯粹的奇闻轶事。相反，有大量数据和研究表示那么一个事实：定期刷牙和使用牙线、去看牙医并使用由牙医指导的专业美白系统（如美国皓齿的 Opalescence™ Boost™ 诊室美白治疗或 Opalescence™PF居家美白）进行美白，美白的效果不仅被证明有效，而且是安全的。如果我们所使用的美白方法已经经过科学验证且效果出色，我们为什么还要把时间浪费在未经证实的方法上呢？
DIY 秘招#3:用小苏打和柠檬汁混合刷牙
Morgan 博士警告大家不要使用小苏打和柠檬汁刷牙，因为如果口腔内 pH 值不平衡，极有可能会损坏牙釉质。
Jaimeé Morgan 博士：“小苏打是碱性的，柠檬汁是酸性的，所以如果混合得当，它们会相互抵消。但是，如果混合不当，柠檬汁中的酸可能会有损坏牙釉质的危险。小苏打的磨蚀性可能会对牙釉质造成损害。对于喜欢小苏打消除异味特性的患者，我建议他们将其与水混合并漱口，而不是刷牙。 ”为了展示牙齿接触柠檬汁的危险（更不用说用它刷牙了！），Morgan博士与我们分享了她的一位喜欢吮吸柠檬的患者的照片：
由于这种习惯，这名患者经历了严重的牙釉质损伤！用自制的小苏打和柠檬汁的混合物刷牙不仅会严重损害牙釉质，还会导致敏感和蛀牙，因为酸会促进口腔内的 pH 值形成适合细菌生长的环境。我们强烈反对这种 DIY 趋势！当然，小苏打可能证明是无害的，但使用像 Opalescence™ 美白牙膏这样的薄荷牙膏肯定味道更好，效果更好！再一次，不要用柠檬汁刷牙。这是一个坏主意！我们的目标是改善牙齿健康，而不是损害它们！
结语：
Morgan 博士建议把这些在家中使用牙齿美白的“秘招”都抛弃掉，只需坚持使用 Opalescence™ 美白牙膏刷牙。Morgan医生让她的患者使用 Opalescence™美白牙膏刷牙以去除剩余的木炭和牙菌斑指示剂，避免了牙釉质损坏的风险，如图所示，是闪闪发亮的效果！